Thunfischfilets in Olivenöl

Thunfisch, Olivenöl, Salz

DURCHSCHNITTSWERTE PRO 100g
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Energiewert: 1546 kJ / 373 kcal
Fette: 33,8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4,09 g
Kohlenhydrate: 0,95 g
davon Zucker: 0 g
Eiweiß: 16,4 g
Salz: 1,16 g
Ballaststoffe: 0,07 g

Thunfischfilets in Olivenöl sind eine äußerst vielseitige und köstliche Zutat, die für eine Vielzahl von Gerichten verwendet werden kann. Hier erfahren Sie, wie Sie das Beste aus dieser hochwertigen Konserve herausholen können:

Pasta mit Thunfisch: Lassen Sie die Thunfischfilets abtropfen und verwenden Sie sie zum Würzen einer frischen Pasta. Fügen Sie etwas sautierten Knoblauch, frische Petersilie und eine Prise Chili hinzu, und Sie erhalten ein schnelles, einfaches und reichhaltiges mediterranes Gericht.

Mediterraner Salat: Kreieren Sie einen nahrhaften Salat mit Kopfsalat, Kirschtomaten, schwarzen Oliven, roten Zwiebeln und Thunfischfilets. Für zusätzliche Frische mit nativem Olivenöl extra, Balsamico-Essig oder Zitrone anmachen.

Bruschette al Tonno: Toasten Sie ein paar Scheiben rustikales Brot und belegen Sie es mit Thunfischfilets. Mit etwas Olivenöl beträufelt und mit Kräutern wie Rosmarin oder Basilikum bestreut, entsteht eine schnelle und schmackhafte Vorspeise.

Thunfisch Nicoise: Bereiten Sie mit Thunfischfilets einen klassischen Salat Nicoise zu und kombinieren Sie ihn mit Salzkartoffeln, grünen Bohnen, gekochten Eiern, Oliven und Tomaten. Ein komplettes und ausgewogenes Gericht, perfekt für ein sommerliches Mittagessen.

Gemischte Crostini: Bereiten Sie gemischte Crostini zu, indem Sie weichen Frischkäse mit etwas Thunfisch, Kapern und schwarzem Pfeffer auf knusprige Brotscheiben streichen. Sie eignen sich hervorragend als Aperitif oder als Snack.

Füllung für Gemüse: Mischen Sie Thunfischfilets mit etwas Ricotta oder Frischkäse und verwenden Sie die Mischung zum Füllen von gebackenen Tomaten oder Paprika.

Eiweiß für die Fitness: Für diejenigen, die sich eiweißreich ernähren, sind Thunfischfilets in Olivenöl eine hervorragende Nahrungsergänzung, die sich perfekt in Salaten oder einfach auf einer Scheibe Vollkornbrot genießen lässt.

An einem kühlen und trockenen Ort fern von Wärmequellen. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2 Tagen aufbrauchen.

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